Beschreibung

Wir verbringen gemeinsam 2,5 intensive Stunden und tauchen ein in die Welt des „Ziehens“. Zunächst klären wir verschieden Begrifflichkeiten und deren Definitionen. Anschließend heben wir die Bedeutung des Deadlifts und des Power Cleans für die sportliche Leistungsfähigkeit hervor.  Der Haupttteil ist das praktische Lernen und das Üben des Deadlifts sowie des Power Cleans. Den Tag beschließen wir mit einem Q&A.

Zur Halbzeit nach der Deadlift-Einheit folgt eine 10minütige Pause.

Teilnahme

Die Berechtigung zur Teilnahme erfolgt nach der Reihenfolge des Zahlungseingangs. Es gibt 6 Plätze und die Anmeldung erfolgt über das folgende Kontaktformular. Als Antwort erhalten sie eine Mail mit den Kontakt- und Zahlungsdaten. Außerdem gibt es 5 weitere Plätze für eine passive Teilnahme. Diese ist  perfekt geeignet, um sich umfassend über das Konzept, die Übungen sowie die Lehrmethode zu informieren. Des weiteren bietet die passive Teilnahme eine gute Möglichkeit zu Weiterbildungszwecken für alle Trainer und Physiotherapeuten mit Coaching-Ambitionen. Ein solcher Platz kostet 75€. Bitte geben Sie im Betreff an, dass sie eine passive Teilnahme wünschen. 

Jede Person kann unabhängig vom Leistungsniveau teilnehmen. Absolute Anfänger sind genauso erwünscht wie Fortgeschrittene. Sie benötigen keine Vorkenntnisse und keine Erfahrung.

Mitzubringen

Eine besondere Ausstattung brauchen sie nicht. Flache, stabile Schuhe sind empfehlenswert. Sportkleidung wie bequeme Shorts, Leggins oder weite Jogginghosen sind ideal. Haben sie Gewichtheber Schuhe und Gürtel, dann bringen sie diese mit. Bringen sie sich ausreichend zu essen und trinken mit.

Trainingsequipment ist vorhanden. Unterschiedliche Hanteln, Scheiben in jeder Schwere, Chalk und Straps.