Was wir tun

  • Wir trainieren die allgemeine Kraft mit Hilfe der Langhantel. Wir nutzen die großen und normalen menschlichen Bewegungsmuster mit dem Ziel, den kompletten Menschen  für alle Lebenslagen stärker zu machen.

  • Wir erhöhen das Gewicht ein klein wenig, möglichst jedes Mal

  • 5 Wiederholungen

  • Respektvoller, freundschaftlicher Umgang untereinander

  • Körperliches wahrnehmen, hören und sehen aber keine Spiegel

Was wir haben

  • Jeder hat für seine Trainingseinheit garantiert seine Station (Plattform, Rack, Hantel)

  • Wohnliches Flair

  • Top Racks mit perfekten Einstell- und Sicherungsmöglichkeiten

  • Top Hanteln in unterschiedlicher Schwere

  • Safety Squat Bars

  • Bumber Plates für eine angenehme Geräuschkulisse

  • Technik-Scheiben

  • Extra leichte Scheiben für perfekte Gewichtsschritte bis runter auf 0,5kg

Was wir nicht tun

  • Maschinen, Gummibänder, Gmnynastik, Yoga, Pilates, Strom (EMS)

  • Übungs-hopping, Variabilität als „Trainings-„Zweck

  • Kurse wie Yoga, Pilates, Bodypump

  • Strom (EMS)

  • Conditioning

  • Bodyweight App Training (Freelitics, Mach Dich krass,…)

  • Crossfit

  • Verrenkungen, Akrobatischen Darbietungen, unwürdigen Positionen

  • Übungen, bei denen die Balance der limitierende Faktor ist

  • Übungen, bei denen das technische Vermögen (Skill) limitierend ist

  • „komm noch 2 Reps! Und noch EINE!“

  • Rumschreien, aufplustern, Gockel gehabe oder ähnliches

  • Posen (vor Spiegeln)

Was wir nicht haben

  • Spiegel

  • Fitness-Studio Flair

  • Verkaufstresen, Rezeption

  • Warten auf ein freies Rack

Weiterempfehlen: