Kniebeuge mit langen Beinen
Die Kniebeuge mit langen Beinen Dieser Artikel richtet sich an Menschen mit sehr langen Beinen in Relation zu ihrer Rumpflänge. Für die allermeisten ist die zuletzt genannte Anpassung [...]
Die Bedeutung der Hamstrings
Die Bedeutung der Hamstrings für Sport, Training und Prävention. Anatomie "Hamstrings" oder auch "Ischios" sind gängige Bezeichnungen für die Muskulatur an der Oberschenkelrückseite. Die ischiocrurale Muskelgruppe besteht aus dem [...]
Ziele des Krafttrainings
Die Ziele des Krafttrainings sind prinzipiell einfach geklärt und schnell formuliert. Unterscheidet man die Sichtweise wird es komplizierter. Das Krafttraining selbst kennt nur ein Ziel: stärker werden. Aus [...]
Aufwärmen
Aufwärmen Wir wollen die Zeit effektiv nutzen und unser Training in möglichst kurzer Zeit absolvieren. Da wir große Bewegungsmuster trainieren, die viel Muskelmasse gleichzeitig aktiviert, werden wir dabei [...]
Diese Fragen
In diesem Artikel geht es um meine oft erwähnten Fragen Fragen, die ich immer hatte. Fragen, die keiner beantworten konnte, zumindest nicht zu meiner Zufriedenheit. Und noch viel seltsamer: [...]
Kraftsport
Kraftsport Öfter werde ich gefragt, seit wann ich Kraftsport mache? Vor allem von Leuten, die mich lange kennen und von meiner Ausdauerei wissen. Die Antwort lautet: "Ich mache [...]
Die 6 besten Übungen
Die 6 besten Übungen Kann es die besten 6 Übungen für das Fitnessstudio/Homegym überhaupt geben? Sind nicht alle möglichen Übungen irgendwie von Bedeutung? Um dies zu beantworten, muss [...]
Zeitverschwendung im Fitnessstudio
Zeitverschwendung im Fitnessstudio Welche Dinge werden im Gym üblicherweise gemacht, die man getrost als Zeitverschwendung im Fitnessstudio ansehen kann? Es geht nicht um die Frage, ob es eine Zeitverschwendung [...]
Fitness
Fitness Was bedeutet Fitness, was ist fit und wie wird man Fit? Fragen wir zunächst Wikipedia: "Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness [...]
Starting Strength Deutschland
Starting Strength Deutschland Gibt man in der Google-Suche "Starting Strength Deutschland" ein, dann findet man einige Beiträge zur Methode von Starting Strength. Einen Starting Strength Coach (SSC) sucht man [...]
