Krafttraining – was tun, was nicht
Was wir tun Wir trainieren die allgemeine Kraft mit Hilfe der Langhantel. Wir nutzen die großen und normalen menschlichen Bewegungsmuster mit dem Ziel, den kompletten Menschen für [...]
Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen!
Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen! Der Satz "Deshalb darf Krafttraining nicht wie die Zielsportart aussehen!" weist auf eine wichtige Trainingsphilosophie hin, die allerdings in vielen Sportarten [...]
Aufwand Krafttraining
Aufwand Krafttraining "Ich habe doch keine Zeit!" - Das ist die Paradeausrede. Dabei haben wir alle gleich viel Zeit. Die Frage ist nur, für was wir selbige nutzen. Folglich [...]
Krafttraining Vergleichscheck
Vergleichscheck Krafttraining Starting Strength Kraft / Strength Schnellkraft / Power langfristige Kraftentwicklung / long term strength development Herz-Kreislauf / Conditioning Beweglichkeit / Flexibility Übungsanforderung [...]
Krafttraining für Frauen
Krafttraining für Frauen ist zu Beginn nicht anders als das für Männer. Starting Strength ist ein weit verbreitetes Krafttrainingsprogramm, das auf den Grundprinzipien des Krafttrainings basiert und sich auf [...]
Tiefenmuskulatur
Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur erreichen wir angeblich nur mit instabilen Untergründen und mehrdimensionalen Bewegungsmustern. Somit bietet unser Trainingskonzept hierfür offensichtlich nichts an. Dieses Thema diskutieren wir mit schöner Regelmäßigkeit. Auf [...]
Trainingsroutine
Trainingsroutine "Wie kannst du immer so für dein Training motiviert sein?" Diese Frage wird mir oft gestellt. Motivation ist der falsche Begriff. Routine trifft es besser. Trainingsroutine. Es geht [...]
Länger Leben durch Training
Länger Leben durch Training Man liest ja immer wieder, wie gesund Sport sein soll. Sogar ein längeres Leben soll dadurch möglich sein. Die entscheidenden Punkte für eine hohe Lebenserwartung [...]
Kniebeuge mit langen Beinen
Die Kniebeuge mit langen Beinen Dieser Artikel richtet sich an Menschen mit sehr langen Beinen in Relation zu ihrer Rumpflänge. Für die allermeisten ist die zuletzt genannte Anpassung [...]
Die Bedeutung der Hamstrings
Die Bedeutung der Hamstrings für Sport, Training und Prävention. Anatomie "Hamstrings" oder auch "Ischios" sind gängige Bezeichnungen für die Muskulatur an der Oberschenkelrückseite. Die ischiocrurale Muskelgruppe besteht aus dem [...]
